小七最好吃,選擇多
大家減肥都吃什麼??
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澱粉少吃 而且戒糖 戒不了就盡量少甜
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不吃早餐、宵夜、飲料
午晚餐剛好一份就好
會感覺餓的感覺就代表你成功了
每天量體重 沒多久就瘦了 -
我會用雞胸肉加一些蔬菜、豆腐、雞蛋去煮味噌湯,我覺得這樣好吃又有飽足感
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水煮蛋加一些簡單的蔬菜’
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雞胸肉跟水煮蛋配無糖綠茶
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@樹蛙欸懶爬 吃減肥藥 越吃越肥 放棄治療中
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盡量清淡也減少澱粉
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沒忌口減少分量 去運動
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少吃多動
一定要熱量赤字
吃原型食物
增加蛋白質及減少碳水的比例
精緻澱粉少吃 -
正常吃稍微注意就好,太極端的飲食也沒辦法維持長久
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太刻意不吃好容易復胖
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大黃瓜湯好的蛋白質
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我覺得跟飲食比較沒關係 有運動比較重要
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重新投胎可能比較快…
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不用特別吃啥吧 垃圾食物少吃點就行
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舒肥雞胸肉,加生蛋黃
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水煮蛋
多菜少面多喝水運動 -
減肥就是不要吃啊哈哈哈哈
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無糖豆漿跟堅果 然後早上會喝咖啡
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雞胸肉 沙拉 低糖豆漿