林娘 怎麼有人沾玉米濃湯 太虧賊了 要也是糖醋醬
大家減肥都吃什麼??
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沒忌口減少分量 去運動
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少吃多動
一定要熱量赤字
吃原型食物
增加蛋白質及減少碳水的比例
精緻澱粉少吃 -
正常吃稍微注意就好,太極端的飲食也沒辦法維持長久
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太刻意不吃好容易復胖
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大黃瓜湯好的蛋白質
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我覺得跟飲食比較沒關係 有運動比較重要
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重新投胎可能比較快…
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不用特別吃啥吧 垃圾食物少吃點就行
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舒肥雞胸肉,加生蛋黃
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水煮蛋
多菜少面多喝水運動 -
減肥就是不要吃啊哈哈哈哈
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無糖豆漿跟堅果 然後早上會喝咖啡
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雞胸肉 沙拉 低糖豆漿
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飲料少喝,垃圾食物少吃,規律飲食
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買健康餐來吃,少喝飲料
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有那個心吃什麼都沒問題
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便利超商飯糰或健康便當,雖然比較貴但熱量都標示清楚
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基本上油炸和精緻澱粉不吃
其他就沒忌口 -
早上喝一杯黑咖啡 再來就是等晚餐了
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盡量斷食吧 應該不是吃什麼 當然也不能吃太油膩的