@森尚玫友黔
禁止一句話內容
所有版區主題皆 禁止
一句話當内文的空洞主題
即 標題跟内文都是相同一句話或
無意義之詢問選擇主題
水煮青菜水煮雞肉哈哈哈
清淡食物 生菜沙拉 水
我減肥都吃飽一點
除了澱粉類 其他都可(?)
碳水少一點 多吃一點蛋白質跟青菜 雖然價格比較貴 但是 比較健康也容易瘦下來
原型食物,加工食品、精糖類的都避免就可以了!
實行168斷食,蠻有效的呦!
最近也想瘦身,跪求必瘦菜單
168滿好用的,也比較沒這麼拘謹
沒有特別限制自己,但就是每天一定要配時間運動
不管怎麼吃,吃進熱量少於消耗熱量就減肥了…恩…很難因為消耗熱量有關年紀的關係,所以要加上運動才行。
每天4000到5000cc的水,飲料只喝無糖茶類,其他就還好
水煮雞胸 水煮花椰菜
麥片配無糖豆漿,喝水
吃雞胸肉度過每一天
太瘦了說要減肥都被嘴
雞胸肉 少油少鹽多吃原型食物 多喝水 還是需要搭配運動比較重要
豆漿 豆製品 雞胸肉
雞胸肉這是基本
超低熱量
其實正常吃就好了