前面留言說一條通個人覺得很讚
直送你面前其實感覺比較衛生
月初有點經濟餘裕也可以去丸壽司
最近也想瘦身,跪求必瘦菜單
168滿好用的,也比較沒這麼拘謹
沒有特別限制自己,但就是每天一定要配時間運動
不管怎麼吃,吃進熱量少於消耗熱量就減肥了…恩…很難因為消耗熱量有關年紀的關係,所以要加上運動才行。
每天4000到5000cc的水,飲料只喝無糖茶類,其他就還好
水煮雞胸 水煮花椰菜
麥片配無糖豆漿,喝水
吃雞胸肉度過每一天
太瘦了說要減肥都被嘴
雞胸肉 少油少鹽多吃原型食物 多喝水 還是需要搭配運動比較重要
豆漿 豆製品 雞胸肉
雞胸肉這是基本
超低熱量
其實正常吃就好了
就澱粉類少吃 多運動比較重要!然後 糖分少攝取
想說標題怎麼很眼熟
原來是我自己開的串
不吃加工食品 吃原型食物 只吃正餐 正常吃就會瘦了
@樹蛙欸懶爬 水煮豆腐青菜雞肉
正常吃 不過吃的量就減少而已
水果, 菜, 白肉, 水
優格 水煮餐 雞胸肉