番茄醬加白糖
大家減肥都吃什麼??
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不管怎麼吃,吃進熱量少於消耗熱量就減肥了…恩…很難因為消耗熱量有關年紀的關係,所以要加上運動才行。
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每天4000到5000cc的水,飲料只喝無糖茶類,其他就還好
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水煮雞胸 水煮花椰菜
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麥片配無糖豆漿,喝水
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吃雞胸肉度過每一天
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太瘦了說要減肥都被嘴
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雞胸肉 少油少鹽多吃原型食物 多喝水 還是需要搭配運動比較重要
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豆漿 豆製品 雞胸肉
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雞胸肉這是基本
超低熱量 -
其實正常吃就好了
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就澱粉類少吃 多運動比較重要!然後 糖分少攝取
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想說標題怎麼很眼熟
原來是我自己開的串 -
不吃加工食品 吃原型食物 只吃正餐 正常吃就會瘦了
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@樹蛙欸懶爬 水煮豆腐青菜雞肉
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正常吃 不過吃的量就減少而已
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水果, 菜, 白肉, 水
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優格 水煮餐 雞胸肉
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no甜食、油炸、太多醣份,基本上都能吃
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喝水喝到飽,餓了就睡覺,保證瘦
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不要油炸或是快炒的東西
盡可能減少澱粉
大概就這樣吧~