前面留言說一條通個人覺得很讚
直送你面前其實感覺比較衛生
月初有點經濟餘裕也可以去丸壽司
減肥 都是明天的是
地瓜 水煮雞胸肉
之前有一家法越式漢堡很清爽很好吃!但我忘記名字了
做168 早餐不吃
正常吃 但會增加蛋白質減少澱粉
正常吃 不吃多 多喝水
每次想減肥 感覺都失敗…
儘量不要吃甜的炸的高熱量的 雖然很難…
168真的有用,我也是跳過早餐。
要快速瘦可以再配合運動
水果套餐 雞胸肉 蛋白吧
可以一般照常吃…控制攝取的總熱量跟無糖…最重要還是要有一定強度的運動
別人配好的健康便當,但有點貴
雞胸、豆腐、蔬菜、還有各種菇類
雞胸肉+青菜
目前是早餐比較有差
水煮蛋加香蕉再來杯無糖豆漿
無糖豆漿配水煮蛋,吃雞胸肉
711的沙拉蠻好吃的
用代餐減肥的人也是不少,而且效果都不錯,但代餐的價格也是蠻貴
膩歸膩
減肥原本就是要付出一些代價呀
水煮G胸肉
澱粉能少就少
牛肉 豬肉
還有很多的飯