@森尚玫友黔
禁止一句話內容
所有版區主題皆 禁止
一句話當内文的空洞主題
即 標題跟内文都是相同一句話或
無意義之詢問選擇主題
什麼都不吃減最快吧
正常吃,有運動就會瘦了啦
感覺易胖體質的人吃什麼都會胖…難過
我是都不吃白飯等等澱粉啦 然橫多喝水、多吃蔬菜,運動量也要增加(千萬不能忽略)
想吃什麼就吃
但量會變少一點
都吃便利商店的肌肉和生菜
少油少鹽 熱量抓一下! 一定可以的
認真控制飲食 我之前都吃三角飯糰加豆漿
高蛋白低熱量 雞胸肉豆腐加一杯豆漿牛奶
不吃啊 吃了就肥 乾脆放棄啦
地瓜、生菜、雞蛋
燙青菜 水煮蛋 稍微調味的雞胸肉
早餐午餐正常吃,晚餐一把燙青菜+一塊雞胸肉或水煮鮪魚罐頭
沒事多喝水 戒含糖飲料 盡量吃水煮的然後控制熱量
雞胸 沙拉 配晨跑
就雞胸肉或白煮蛋了,還餓就喝個豆漿。
通常吃的越無色無味都水煮 保證沒幾天你就受不了了
少吃澱粉 搭配運動 才是減肥長久之計
青菜類多吃一點 多運動 吃飽不要馬上坐或躺
燕麥一罐 很方便的
早餐只吃蛋 午餐只吃菜 晚餐吃個健康餐 重點是不喝飲料