最近流行的中藥炸雞感覺還不錯
大家減肥都吃什麼??
-
燙青菜 水煮蛋 稍微調味的雞胸肉
-
早餐午餐正常吃,晚餐一把燙青菜+一塊雞胸肉或水煮鮪魚罐頭
-
沒事多喝水 戒含糖飲料 盡量吃水煮的然後控制熱量
-
雞胸 沙拉 配晨跑
-
就雞胸肉或白煮蛋了,還餓就喝個豆漿。
-
通常吃的越無色無味都水煮 保證沒幾天你就受不了了
少吃澱粉 搭配運動 才是減肥長久之計 -
青菜類多吃一點 多運動 吃飽不要馬上坐或躺
-
燕麥一罐 很方便的
-
早餐只吃蛋 午餐只吃菜 晚餐吃個健康餐 重點是不喝飲料
-
超商寒天飲30蠻飽的
-
酪梨芝麻葉水煮蛋佐洋菇拼盤
-
健康餐 只吃健康餐 飲料只喝黑咖啡或水
-
運動很重要
然後多吃蛋白質長肌肉提升基礎代謝 -
雞胸肉 生菜 水煮蛋
-
雞胸肉青菜然後運動
-
外面買健康便當或沙拉
-
SUBWAY醬加下去熱量應該也是滿可觀的
但沒有醬不好吃呀QQ -
不要吃飯跟油炸的都瘦滿快的 但是要花比較多錢吃飽倒是真的
-
少碳水,適量纖維跟蛋白質
-
雞胸肉 沙拉 水果 豆腐