真的要找出一個能讓自己放鬆的活動或是自己喜歡做的事情來調適,像我就是運動可以試看看
明天要上班的你們都幾點才睡覺
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不睡了,這樣時間過比較慢
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3-4點 上午班 睡到爽才開工
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很少在12點前睡~~ 有時戰友一糾,會連線打到3點多~
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11點不睡我都覺得我隔天撐不住 可能年紀到了
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放假時幾點睡現在就幾點睡
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看大腦幾點願意放過我自己= = 可以很早睡 也可以很晚睡
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累了就會準備去睡覺了
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12點 但感覺還是太晚
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每次都到快早上才強迫自己睡
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通常都12或是1點
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12點左右 隔天六點半起來
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大概1點半 到兩點睡覺差不多
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2點後,每天都上提醒自己要早點睡
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盡可能壓在凌晨2點以前
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能睡滿7小時是超級幸福的事
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要上班的話還是會早點睡 12點前
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我都三四點睡哈哈 感覺快不行了
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11點準時就寢完畢
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2點 超級累⋯,ㄏ
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快早上吧 隔天下午再工作