確實是很難調適,我也常常有垂頭喪氣的時候
明天要上班的你們都幾點才睡覺
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明天沒甚麼重要的事情,通常都摸到兩三點才睡,但是如果有重要的事,那可能快到天亮都睡不著,太緊張…
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要看第二天幾點起床,之前在飯店上班早班7點要到 6 點要起床,差不多12點就要睡覺,不然第二天上班很累
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12點左吧 一直都睡很少
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12點左右睡覺差不多 太晚睡覺明天會完蛋
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每天不一定看有沒有事情
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10點,太晚睡明天工作會很不舒服
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2.左右吧 習慣滑手機
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睡到自然醒的话就是7点睡
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想不睡著也不行
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一天盡量睡6小時
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最好睡滿6-8小時
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凌晨12點睡到自然醒在上班
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1.2點睡,每個人所需要的睡眠時間本來就不一樣
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11點左右 再晚隔天會很痛苦
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加班加到2.30:((
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目前輪班大概至少都還是要睡到4小時,不然真的太累
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最晚3點,8點起床,太早睡會變太早起床
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12点前就要睡了~至少要睡6小時!!
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不要超過2點
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最晚3點半 再晚就真的起不來了