身材不全然是你的錯 但態度不好肯定是
各位的飲用水習慣?
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一天沒喝個三千不行
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人在澳洲 可以直接飲用自來水 但是習慣了煮沸喝
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我每天大概喝1-2千左右
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一天差不多喝1.5公升左右
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一天大概2千到3千吧!
帶一個超大水壺到公司裝水就是爽 -
一天都有2500-3500 基本的
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有特地去買一個大水壺 每天強迫自己要喝完這麼多水
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上班喝大約2000CC
下班後去運動喝約1500CC -
買一個2000CC的水壺
每天就是把它喝完就對了 -
每天煮一壺水+公司的水
每天2500 cc 想喝就喝 不免強多了 -
@apple25 每天喝 我習慣喝溫的 至少1500CC
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有耶 一天大概都要喝到2400CC左右的水量 不含飲料
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一天2000-3000cc差不多
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手搖飲不能當水,久了你就知道
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準備一個2000CC的水壺,強迫自己當天要喝完
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盡量多喝一點 對身體好
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一天就是要喝到3000cc的水
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想到就喝一點 飲水機有冰水一定裝冰水
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體重一公斤 /40CC的水量 為每日基本的飲水攝取量
每次適量就好 -
都裝飲水機的 有時候會去超商買2公升的去喝