身材不全然是你的錯 但態度不好肯定是
各位的飲用水習慣?
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我是辦公室放兩個一公升水壺,早上到公司就是裝滿,然後下班前一定要喝完
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每天逼自己一定要喝到2000CC以上
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想到就盡量喝 目標3000cc
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最近開始喝水ㄌ
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濾水器在煮開一次
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想到就喝一下 慢慢就會養成喝水習慣了
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每天喝水量要到 對腎臟負擔比較小
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一天最少喝兩公升吧
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不是渴了就喝嗎XD
我一般都喝飲水機的水,一天大概2000上下 -
一天裝四次水,大約 2500 毫升左右
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每天大概喝兩杯水,水壺容量大概七百左右
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每天至少喝3千吧
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喝水這種事情啊~ 噢 你等等 我要去裝水了…
我的方法就是,每當看到有文章或是新聞討論說喝水對身體好 我就會去喝一杯水
推薦給大家唷 -
600cc每天三瓶
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以前不怎麼喝現在慢慢開始一天500-750慢慢增加
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在家都會放大瓶寶特瓶的水放冰箱冰 然後到家就拿出來放電腦桌 喝完就再去拿 出門倒是因為懶有時候會乾脆不喝水
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運動的話一般必須要喝3公斤
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每天都至少600cc
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我都固定喝2500cc左右 增進身體的心成代謝
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體重(kg)*30ml 就是一天需要