在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
疫情之下 喜歡居家健身or健身房
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@apple25 健身環是指Switch 的嗎?
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@林硬仁 不小心留到第二次
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有網購可以加重與減重的啞鈴 它也可以變成槓鈴躺著做臥推 打蓋3000元內可搞定 蝦皮有
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疫情還沒有像現在一樣嚴重的時候喜歡去健身房 大家一起流汗的氛圍真的超讚 但現在…健身房還是算了吧😅
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還是會去健身房耶,有器材練起來比較習慣
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防疫還是居家健身吧
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當然在家裡練阿,因為沒去過健身房,現在工作太不太想太別去。
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@gv 羨慕家裡有空間放健身器材
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@d-abraham 網路上看到很多這種器材 感覺還滿方便的
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@忘崽牛奶 現在真的好危險 雖然說要共存但還是不敢去健身房
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老實說現在去健身房真的很怕中標
事後很麻煩工作都有影響
還是乖乖待在家 -
健身房那些器材上的汗水和黏液
你確定能百分百清乾淨?
還是在家比較安全 -
先居家…等得過了再去
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網路上很多徒手健身的頻道也很不錯
但對健身房的政策說少是有點矯枉過正 -
講真的現在去健身房跟別人共用設備,就算有清潔乾淨心裡一樣總有疙瘩
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在家容易懶 去健身房會想說會費都繳了不去吃虧
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@mikefox 對啊 雖然現在健身房主打會定時消毒器材和放置空氣清淨設備 但心裡還是會怕怕的
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@chichi 工作被影響可是連健身房都沒法去😢
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健身房不適合大多數人
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居家尻尻 保護你也保護他人