重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
健身飲食推薦 自己煮好還是外面買健身餐
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有錢就買外面健身餐,省時間又減少麻煩
沒錢就乖乖在家自己煮 -
有專門的健身餐盒廳,自己煮好麻煩
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自己煮安全又健康然後還很省錢
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自己煮比較安心又省錢
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外食族或沒什麼時間 就買健康餐 有些做的蠻有食慾的
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自己煮但是只会煮那几样罢了
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如果真的沒時間,吃711最快 都給你滿滿的提示
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之前都買雞胸肉配豆漿
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會去小七買雞胸肉來吃
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自己煮當然最好最健康,但忙碌的生活就只能買外面
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自己煮便宜又放心
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個人認為 自己煮要懂得計算飲食均衡 如果辦不到 不如買的比較快
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一份都要120以上 真的蠻貴得而且分量覺得很少
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當然自己煮好,健康又省錢但費時
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自己煮會比較有成就感
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有空就自己煮 沒空就外面買一買就好
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以前健身的時候會買些雞胸肉自己煮,只要跟足教程沒什麼不可以的
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Seven 有香草雞胸肉 直接買比較快
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自己煮 好拿捏 但是要花時間處理 外面買比較方便 但是就要挑店家跟食材
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當然是自己煮阿,外面想加什麼就加甚麼