Your browser does not seem to support JavaScript. As a result, your viewing experience will be diminished, and you have been placed in read-only mode.
Please download a browser that supports JavaScript, or enable it if it's disabled (i.e. NoScript).
先上數據求問 現年37 站著178 體重72~75 , 體脂 11~14% 槓鈴握推最好就50KG且十分吃力, 平常10下4組 這樣上面資料夠不夠參考?
30Y起瞎練直到快3年多前把右肩玩爆開刀 開始找教練帶了1年多一邊復健一邊重新鍛鍊 現在自主維持一周4~5練 整體線條有了骨骼肌也上升了,但視覺胸還是普通
想問如果重量沒有突破是否胸就練不大了, 還是說慢慢練還是有機會?
A
練腿就對了 走路用飛的
陳
樓上超好笑 真的需要有財力
邪
想買肌酸但還在觀望中
K
多做一些不同方向的拉力訓練，對整體背部的刺激更好
T
我是三練 大肌群分開
還是得去 不然沒地方運動
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候
想要好看大概腹肌就夠了吧
