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以較好的身材當作目標
想像自己的目標身材
找朋友一起比較有伴
不運動你明天就會死,大概這種想法
狠一點不然下不了決心
買好幾件小號的褲子
個人的問題了
找個伴一起會比較有動力吧
和朋友參加一些隊伍,自然會有責任感
跟朋友揪去打球
每天看着自己的肚腩
跟朋友一起打球
還是要硬逼自己啊 窩好想去運動
只能逼自己的 意志力不好沒辦法
有一個好的目標可以讓自己更有行動力,設個目標吧
為了之後求偶 就會努力動了
想要交女友的時候跟要去游泳的時候
逼自己買課程 買了不去會浪費XD
看個美女圖,看看自己,跟自己講現在的身材怎麼敢去追求對方,就會有毅力去運動了
低頭看一下自己的肚子,還是默默地前往健身房了
哈
重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。 但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
A
練腿就對了 走路用飛的
陳
樓上超好笑 真的需要有財力
邪
想買肌酸但還在觀望中
K
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
還是得去 不然沒地方運動
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
想要好看大概腹肌就夠了吧