練腿就對了 走路用飛的
各位如何激勵自己運動
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低頭看一下自己的肚子,還是默默地前往健身房了
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做有氧運動吧 我自己做有氧比較撐得住
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多看一些自己喜歡的健美影片
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健身房都會有香香的很容易激勵大家
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運動完吃頓好吃的
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純運動真的做不下去
打球反而很開心 -
先從簡單的開始
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強迫自己某一個時間點要運動
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想要交女友的就會想要改變囉
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給自己目標並且把養成運動習慣,堅持1個月後,沒運動全身都不對勁
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看看網路上的帥哥美女,再看看自己頹廢的樣子
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之前每天晚上跑四公里
慢慢習慣就會養成了 -
看看美女 讓自己配得上 就會勤勞了
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多看帥哥就有動力了
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我覺得要給自己設定一個目標 達到目標之後會很有成就感
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每天設好鬧鐘 時間到了就要動
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不要跑操場公園 繞圈很容易放棄.
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意志力啦 多看看很壯的人再看看自己
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找個目標
沒有交過男女朋友的
就催眠自己瘦下來一定交的到 -
我都在家裡躺平