@哈哈-d 有給教練帶1年半, 蠻專業 只是我沒預算了
有教練看動作或幫補是可以到70KG 但自己來除了不敢 還是真的覺得推不動
臥推我的小健身房沒器械, 史密斯怪怪蠻卡的
我自己是不運動身體狀況會太差 導致日常生活會很痛苦
而且我真的很喜歡健身房裡的氣氛
吃吧…我都一直做夢鼓勵自己…
綁約繳健身房的錢就會去了吧 畢竟不去也是浪費錢 正常人不會想讓自己浪費錢吧
找一個朋友一起減,有壓力自己才會想動
就是給自己訂一個目標 越詳細越好 然後…沒有然後 我也是那種“收藏從未停止 執行從未開始”
誰說一定要運動,大吃特吃大玩特玩
晚上睡覺在夢裡運動就好
單身狗就會開始運動了
然後開始下一段又復胖了
老實說 真的有一個目標想要達成 假如練出胸肌 二頭肌 或者是腹肌 就也不用甚麼激勵了 但老實講 很快就會復胖 像我也是這樣
為了身體健康,體型更好看去激勵自己
但新手往往剛開始不久就放棄了
最好的辦法是找同伴彼此互相激勵,這個方法最好,有人陪伴讓自己不會找理由跟藉口
沒朋友的話…直接找健身教練也可以,一個專業人員可以更好的督促你進步
想想20年後要自己去公園慢跑還是給人推出去曬太陽吧
找一個熱愛運動的朋友來瘋狂揪自己
去看看鏡子 在看看自己的肚子
關鍵真的是要有目標欸 沒目標只是單純好看的話很難堅持
只能靠意志力撐住了 習慣以後就很輕鬆
先找個目標吧 不然肯定撐不久的
看自己的肥肉 在看別人的
看你是為了什麼目標 就去努力
IG追蹤多點健美網紅, 每天看著人家的肌肉跟自己的肚子,就會很有幹勁
真的要找個目標 或是有人跟你一起
照照鏡子再看看妹子就有動力了