重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
大家健身都聽什麼音樂?
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不太聽, 比較喜歡安安靜靜的, 雖然旁邊的人很吵 XD
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英文歌比較多,聽中文會很躁
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我都聽podcast 蔡阿嘎543 聽嘎哥噴人
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KPOP 英文歌 中文歌 基本上好聽的都聽
只是想要沒有外界干擾能專心的健身 -
重金屬或是搖滾吧 總之不要聽會笑的 會死掉
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節奏感強一點的
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聽podcast吧 有一些音樂起伏太大會被音樂拉著跑
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重金屬 KPOP很嗨的音樂
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Linkin Park, Metallica, Roy Jones Jr. 輪流聽,練到頭暈之前都很有動力.
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我都聽初音的歌(?
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饒舌的歌不錯 可以多聽
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有時候聽blackpink有意外的效果
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最近瘋狂聽IVE的新歌
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重訓聽有強烈節奏感的
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我都聽貝多芬的交響曲 個人愛好
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搖滾樂啊,咚滋咚滋的才有動力
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我慢跑的時候會聽 慢歌一些情歌之類的 重訓會聽比較搖滾的歌
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聽周杰倫的歌
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輕音樂 流行歌
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