重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
大家健身都聽什麼音樂?
-
張學友、劉德華之類的的老情歌,安靜舒服可以更專注
-
唯一推薦血肉果汁機
-
不聽音樂派
寧靜的環境比較能集中精神 -
潮州土狗…頑童…姚中二
-
就流行音樂 KKBOX
-
看健身房放什麼就聽
-
流行音樂吧跟英文歌比較多
-
都聽podcast增長知識
只是不要聽好笑的,不然會沒力,差點被啞鈴壓死XD -
我是都聽podcast
-
我健身都聽馬克信箱,一集大概一個多小時,聽完剛好休息
-
頑童阿哈哈哈 還可以跟著節奏哼
-
當然是滿滿周杰倫的歌
-
日文類的 因為聽不懂所以沉浸在節奏裡
-
Metal聽起來 直接多補幾下
-
我都聽嘻哈音樂ㄟ
-
LADY GAGA
-
外國排行榜 top100 動茲動茲
-
日文歌 或 嘻哈音樂
-
熱血的 最近都聽韓文歌
-
沒有限定誰的,有明顯節奏那種就可以了,之前也會聽別人分享的組曲