10下4組 感覺可以上60了 建議多練點背
大家健身會配合乳清嗎?
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乳清就是蛋白質 跟健不健身完全沒有關係
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會 乳清算是便宜的蛋白質來源了
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還是會搭配乳清
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因為原型食物真的太貴才會選擇乳清吧
而且還要搭配強力的運動強度
並且也要喝在身體能吸收的範圍內
不然就是撒錢 -
乳清比較方便 不然要食大量高蛋白質食物才能遠到同一樣的效果
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蛋白質太貴了 沒乳清根本吃不到
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買了一堆乳清蛋白 加減喝
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不一定需要依靠乳清
那東西就是比較方便吧
如果經濟時間許可的話
就大口大口吃肉吧 -
沒有喝過都吃雞胸肉而已
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乳清只是在你一日該攝取的蛋白質不夠或吃不下時讓你補充用的,不是健身就要喝
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如果你有足夠的食物,你不需要它
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會 反正就是補充蛋白質
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都可以啊 乳清吃少少補多多
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想喝飲料的時候會用乳清解饞
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會,如果全靠原形食物會破產,乳清根本yyds
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根本是健身神器啊
但還是要練啊 -
喝阿 喝好喝滿 但是不建議多喝 比買超商的雞胸肉便宜就是了
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個人會喝,因為食物進食沒辦法攝取足夠,還差一點只能用乳清補足
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會欸
畢竟要靠原型食物吃到體重*2
有點累