大家健身會配合乳清嗎？

[LJ12]

基本上至少要吃到體重1.5倍的蛋白質，不搭配單靠飲食很難做到…

[美里庫斯曼斯]

會，因為蛋白質普通靠攝取真的蠻吃力的，尤其用原型食物會吃到懷疑人生

[qaz7253455]

會，不然很難吃到一天所需的蛋白質

[Suckmy77]

會配合乳清和水肌酸，但從日常飲食中攝取才是重點

[dame]

練完都會喝，不然感覺少了什麼

[吳星樂]

吃不多的人可以考慮

[kelu7414]

健身配高蛋白一定要的效果加倍

[ciet]

一定會喝乳清，因為肉吃的量沒那麼多。

[李水瓶]

會吧 畢竟平時攝取的蛋白質不夠

[0929FD]

現在減肥完全不喝飲料 蛋白粉變超好喝 也很便宜

[Jeff12345678]

一定要的，便宜Cp值高，不能喝含糖飲料 ，健身完一杯解解饞

[肖途]

初期大概豆漿就夠了 不需要到乳清
當然也要看你本身課表內容 不然吃了也是有點浪費

[戴于翔]

會喔 運動完都會泡高蛋白喝

[Ooops]

會 健身完喝或健身前喝 或邊練邊喝
豆漿泡乳清

[jaaopsx]

會 一天飲食如果蛋白質攝取不夠用乳清補滿

[Zakon Zakon]

我會配合 爾且練不練都是每天喝

[牛蛙丸子]

不就是蛋白質補劑 沒吃到的量用乳清補 而且還可以省一點錢

[saurea]

會喝 方便又便宜 只靠吃肉吃足量 有點太傷我的錢包

[DFL]

如果是瘦子要增重的話 , 乳清非常有幫助 , 因為瘦子大部分就是食量小、腸胃吸收不好 , 要靠自然飲食增重就得要強迫自己多吃 , 那是不容易的 , 但是高熱量乳清很好灌 , 我自己就是靠運動+高熱量乳清 , 一年增重10公斤 , BMI從18(過低) 增加到 22(正常)

[金城武樹]

加減補充蛋白質 再挑好喝的 算是健身很累的時候的一點小確幸