重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
早睡真的有差嗎?
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清晨早起涼涼的 實用吧
人一涼 就舒服
人一舒服就吃得多
人一吃多就會想多動 -
早睡就會早起啊
只是把時間用在睡眠
會佔到娛樂時間
但是早睡一定好處多多 -
看作息吧 都是覺得累了再睡
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早睡我認為要長時間才看的到效果
一天早睡早起根本不知道要幹嘛 -
沒有任何差別 人類適應力很強的
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很久才早睡一兩天的我是覺得沒什麼差
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早起精神是真的比較好
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其實沒差 但每天都得睡飽 這樣精神才會好
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不管多晚睡都是差不多時間起來,所以早睡會睡得比較飽一點(?
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早睡晚睡是其次 睡飽就好
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應該說 睡飽有差
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早睡真的有差 早起會很舒服 如果常熬夜太早睡不著可以嘗試看看一整天不睡來調時差
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有差 身體機能都會比較好
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上了年紀真的不太能熬夜了…
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真的有 而且會早點睡
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晚睡會越來越累永遠睡不飽
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早睡早起的好處其實蠻多的
體力精神而且時間也變多了 -
不知道早睡有沒有差 只聽說過人一天睡7個半小時最剛好
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是有差別,你也可以是試試看,反正對身體也好
但我就是很遲睡… 感覺早睡時間就少了很多 -
晚睡起來身體更累
但不知道為什麼有時候午休起來精神超好
明明睡很少