現在沒特色的話 感覺很難撐下去
在鄉下也好多手搖店
如何有效的增重?
-
看熱量吃東西吧感覺有用
-
過來人 健身最有用 長很快 餓很快 吃很快
-
吃高蛋白質食物然後運動
-
重訓+高蛋白 看肌肉量別太在意體重
-
當年我18x 60
吃了三個月的麥當勞終於恢復正常體重
給你參考然後中年之後,體重自然就增加了
-
三餐雞排配奶茶,再來點鹹酥雞當宵夜差不多
-
以我的經驗除了吃的比平常多以外還要搭配適量的運動
-
呃每天吃燒肉跟火鍋?
-
吃高熱量 又不容易飽的食物 每天一杯飲料 一天四餐
-
照您敘述現有情況,運動對年來說可能難上加難
我有個不錯的建議,而且好取得好吸收好消化
健身用的高熱量增重蛋白粉,健身專用的但沒健身也可以拿來當補充品喝
重點在於它不用把固體食物咀嚼塞進肚子裡面還要等消化,蛋白粉泡一泡
一杯就等於好幾碗白飯,又有充分得營養, 以上 這是本人經驗
-
三餐都吃垃圾食物 不喝水喝飲料 保證胖
-
均衡飲食 多吃蛋白質吧
-
運動是增重或增肌不可或缺的~
-
找個東西常常吃不完的另一半,很快就會胖了
-
每天吃麥當勞就會增重了
-
多補充蛋白質,多喝水?
-
喝飲料跟吃消夜最有效,慢慢就胖起來了
-
消夜吧 我以前也跟你一樣體質 吃不胖 但自從大學住宿舍 開始吃宵夜以後就胖很快
-
每天睡前還進食 我不相信這還不胖
-
睡前一包洋芋片配肥宅快樂水 肯定胖