睡覺吧 現在每天都不想起
[人生觀諮詢] 大家如何緩解自己的緊張情緒
-
深呼吸吐氣,不然就別想那件事吧,聽聽音樂也可以
-
吃顆β-blocker 可以降低心跳速度喔 (沒事 藥還是別亂吃比較好
-
我習慣搓手跟大口呼吸
想著凡事都會過去 -
題目太朦朧,不同場合緊張感不同,緩解方法也不一樣
-
閉眼睛 深呼吸 想一些事
-
我覺得真的無法欸,會緊張就是會緊張啊
-
如果長期緊張焦慮可以求助身心科,醫生會建議給藥治療,很可能是焦慮症
-
要看什麼事吧
長期的話看醫生比較實在 -
告訴自己可以的可以的 沒什麼好怕的 不會死就可以捲土重來
-
聽說打手槍可以釋放和消除緊張…
-
我都直接睡覺XDDD
-
聽一些音樂 或是去戶外走走運動 轉移注意力
-
吸個幾根煙壓壓驚
-
不要把自己注意的重心放在人上面 會好很多
-
自己被逼到就會使出渾身解術
-
背一下出師表轉移心情
通常緊張能壓下來會有超乎水準的表現 -
習慣聽歌讓自己緊張緩解,如果有足夠時間會去運動緩解
面對考試或比賽,則是在開始前大吼一下當自己情緒的抒發和進入狀態的"儀式" -
平常會聽音樂,培養自己習慣的步調
緊張時就聽音樂讓自己紓壓一下,調整自己的節奏到習慣的步調,之後就可以順一點了 -
想想色色的事情 讓自己沉浸在幻想之中
-
深個呼吸閉眼想想等看甚麼片