剛剛更新 6.42 build 22 後,看起來可以正常下載 Gofile 檔案了
作息要怎麼調啊 要變吸血鬼了
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那就每天延後8小時睡,兩天就可以回到正常的時間了
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想睡覺的時候撐過去,撐到正常睡覺時間
不要滑手機 躺在床上 做深呼吸 吐吶,讓肌肉放鬆,很快就睡著了 -
睡覺前盡量不看手機 提早上床試試看
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直接不睡撐完一天就好了
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你只要一天不睡就回來了
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一天撐到晚上再睡試試看吧
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多是幾天吧,慢慢會適應
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吸血鬼+1選擇放棄
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我都靠酒精調整作息
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假如你是有壓力的話
去吃B群 可以舒緩神經
我都用三多的
在聽個Podcast轉移注意力 -
整天不睡,然後晚上選個想睡的時間睡隔天就變回來了
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時間到就睡 習慣就調整出來了啊
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猛撐猛撐不要睡 撐到晚上10點 直接躺 這樣就回來了0.0 1次就行
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提前睡會睡不著 你就只能撐住不睡到想要的睡覺時間再睡了
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熬到隔天晚上再睡就ok了
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一天不睡就會開始慢慢提早了
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我4點睡,下午2點才醒ww