輕度中度重度還是有差
輕度有機會
但是行為模式很難改
7、8點起床
沒有所謂的幾點自然醒
基本上跟平日的作息一樣 7、8點就起來了 身體已經習慣這樣了
前一天都一定會晚睡
大概過種午才起床
作息正常時都是跟平日一樣 假如星期五有熬夜就會接近中午 大概11點左右才醒
差不多9點吧,被自然光叫醒
早上七點就醒來了 舞法再睡
平日7點 假日中午12點 都不用設鬧鐘
睡到自然醒吧大概10.假日比較沒壓力
假日沒約就不會開鬧鐘 睡到一半醒來上廁所完 繼續睡回籠覺 躺平真好
年紀大了大概都10點左右就起床了
當然要睡到自然醒,這樣才舒服
睡到自然醒 好爽 只是睡太久會頭痛
看前一天晚上有多累吧,如果很累當然還是睡晚點,不過還是要看有沒有事情決定
睡到飽,但通常9點多就會醒了,已經被工作綁住了,身體有那個記憶,自動就會醒
假日就不用設鬧鐘了吧
直接讓身體叫你起床就行了
不過有時候會越睡越累就是了
11.-13.之間,看前一天工作勞累與否
當然是自然醒 不過有時還是8點就自己醒來了
現在6.左右就會起來了
10點起床是基本的吧