輕度中度重度還是有差
輕度有機會
但是行為模式很難改
凌晨4點睡覺 早上8點起床
睡到自然醒是必須的吧
個人沒再用鬧鐘都是自然醒的,平日假日都差不多5點醒來就睡不著了
睡到自然醒 通常都睡到下午 平常太累了
平常夜班,放假都睡到飽
難得的假日不睡飽 到幾時才有機會
八點以前起床 上健身房
習慣了
@彭聖諭 睡到爽
如果晚上10點睡 早上6.就自然醒了
平常上班都沒這麼早起哈哈
不到7點就自己醒來了zzz
跟平日一樣7點多自然醒QQ
假日會睡比較晚吧 大概10. 11.
不太一定欸 偏向自然醒
還是看當下感覺去走
下午起跳的 基本上休假的時間都睡過去了
一般睡到自然醒大概都直接吃晚餐了
9.起來 然後去健身房 不然假日下午健身房排器材排到都冷掉了
生理時鐘,不用鬧鐘就9點起床
沒事就睡到自然醒
我都自然醒,很不固定,但早睡的話都十點前
能多晚就多晚隔天自然醒