輕度中度重度還是有差
輕度有機會
但是行為模式很難改
大家假日都幾點起床
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每天都早上六點自己起床。
已經成為生理時鐘了。 -
六點= =喵的生理時鐘都是這時間起床 想睡懶覺都不行 只能睡回籠
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7.8點吧 平常習慣這時間起床
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睡到自然醒 反正不用做什麼事
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已經習慣 不管怎樣都8點起來
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自從上班以後生理時鐘就是八點起床
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假日還是要上班 根本沒差🥲
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最近大概都10.或11.多就自然醒了
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跟上班時間一樣的生活
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睡到自然醒是最好的。
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還是固定上班時間起床
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都習慣8 9點起床
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自然醒 8～11點
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7點，起來做運動，不要浪費
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生理時鐘9點多就自然醒了
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休假日 大概都睡到11點多吧
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當然是睡到自然醒 不然就睡一整天…
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上班久了 大概7點不到就起來 假日也一樣
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沒有要出門就自然醒
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跟平日一樣時間起床吧？難得休假還睡掉？