去專門的場地玩就不會有這些事
駝背顯得無神的問題
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@阿肯 告非 好有畫面www
其實駝背最根本的問題是習慣的問題
常常有事沒事就做拉筋動作以及擴胸的動作
有空就去背貼著牆壁站立
如果工作是辦公性質會要久坐的話
拿個東西(背包之類的就可以)靠在腰間
這些久而久之就能改變習慣 -
重量訓練有助於調整駝背
但是胸跟背要均衡練 -
駝背是生活習慣造成的,先調整家裡或工作椅子和桌子的高度,再搭配健身才有機會
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我是想像把雙肩往後拉平來調整姿勢
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我也有駝背的習慣 是因為我胸前脂肪有點多…
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每天花三分鐘靠牆站可以改善體態哦 要注意的細節網路上找一下就有了 看有沒有心改
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我也有駝背 目前都靠牆改善 運動的話 會做瑜伽伸展
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看醫生是唯一的正解
很多因素都會造成
不要擅自做一些傷害自己的事 -
平時坐著習慣直坐也可以改善不少
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靠牆還蠻不錯的 但還是要要求自己平常的姿勢
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靠牆 下巴後縮每天3次 一次10分鐘
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去國術館喬,但不能只喬幾次,每週至少要一次,然後維持半年以上。另外每次喬完後要保持挺胸姿勢,不然會沒效果,但整個療程走完要花不少的錢。
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駝背也影響美觀 可以去蝦皮買X腰帶 不錯 有效
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可以試著每天貼著牆壁練習站
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只能練壯了 胸肌夠能減少駝背的問題
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可以多健身 會有幫助的
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我是要特別出力 才感覺比較挺