10下4組 感覺可以上60了 建議多練點背
下班要去做gym心好累
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@只是一位無名小卒 真的 我目前是保持每天都去 除非本來就有排事情了
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下班先小睡半小時,再做gym就不會力不從心
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看來你沒有一個健身好夥伴呢~
健身房挑的也不是很好
沒得養眼 -
平時飲食控制加健身 設定一天作弊日 那天會超爽
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一周5天上班下班去一天就好 還有其他事情 要安排休息時間
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約束好自己在家裡也能練 就只是沒有器材
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心態要正確 一天才花幾分鐘訓練 好好練吧
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如果已經花錢 我認為是強迫自己前往 畢竟運動真的是現在的人最欠缺的 沒有動力 沒有強迫 絕對坐在家
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感觉累就不用去了 不用那么强迫自己
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找人一起練吧,自己練很容易偷懶
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同上約朋友一起練
或是不一定要練一樣的東西
例如可以改練壺鈴 或是其他的
變化一下或許就可以比較有動力一點 -
因為你還沒遇到在那給你心動的女子
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看到進步後就會更有動力了。
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想着你健身的目的是什么,又或者去看妹纸,要不然真的会没动力。
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如果不是興趣的話…那就一定是會累的…
如果能當成是去抒壓的話…那就會不累了啦! -
練得那麼痛苦那乾脆就先休息一下,等身體恢復好精神再去
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我下班回家也是累得半死都先睡個兩小時再出門 反正開到12.
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撐過去 兩周三周就會習慣!
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練一天 休一天啊
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如果有正妹也在裡面運動 心情會變好吧