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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • Patricio BrookP 離線
      Patricio Brook 榮譽會員
      最後由 編輯

      推薦你去看蒼藍X的睡眠衛生,其實有很多方法,只是我們懶得去可善

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • ray 3R 離線
        ray 3
        最後由 編輯

        我都是看一些不太懂的書,很好睡的

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • TingT 離線
          Ting
          最後由 編輯

          尻一發,很好睡

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • Myfeet777M 離線
            Myfeet777
            最後由 編輯

            你是不是忘記冷氣遙控器了

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • 莊嗨莊 離線
              莊嗨
              最後由 編輯

              冷氣再次打開 然後繼續睡

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • PooowowP 離線
                Pooowow
                最後由 編輯

                讓自己累一點,不要太早睡

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • C 離線
                  Chen0857
                  最後由 編輯

                  多運動 讓自己累一點

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • JackFuJ 線上
                    JackFu
                    最後由 編輯

                    撐過夜沒睡,隔天晚上10點睡就好了。
                    真的有效

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • W 離線
                      Wc @Urxza
                      最後由 編輯

                      @urxza 前一天強迫自己早起,晚上就會睡得著了,然後久而久之作息就正常了。

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • James Lin 3J 離線
                        James Lin 3
                        最後由 編輯

                        我都是在睡覺時,腦中幻想一個故事,順利的話故事會變成夢境,然後睡著了。

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • Han LuH 離線
                          Han Lu
                          最後由 編輯

                          我會聽youtube移植聽到睡著

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • LeoLeeL 離線
                            LeoLee 正式會員
                            最後由 編輯

                            會喝點酒 醉了自然就睡了

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • 信信信 離線
                              信信
                              最後由 編輯

                              來杯威士忌 給妳夢世界

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • 0030 離線
                                003
                                最後由 編輯

                                多運動讓身體累一點
                                如果是心理部分建議看醫生

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • M 離線
                                  masonqq
                                  最後由 編輯

                                  多運動、睡前讓自己放鬆

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • 伊利莎白伊 離線
                                    伊利莎白 太平紳士 萬人愛戴 超級會員
                                    最後由 編輯

                                    不要想事情 放空 然後配合呼吸 就睡著了

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • chenkeeC 離線
                                      chenkee
                                      最後由 編輯

                                      運動 跟 不要想事情 然後睡不著的時候不要划手機

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • 離地兩公分離 離線
                                        離地兩公分
                                        最後由 編輯

                                        運動,或是調整呼吸長吸長吐不知不覺就想睡了

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • C 離線
                                          Casper317
                                          最後由 編輯

                                          全身放鬆什麼都不要想,深呼吸

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • s787878S 離線
                                            s787878
                                            最後由 編輯

                                            想還是會一直想,只能閉著眼睛休息而已

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              脆性x綜合症t21怎麼篩查?什麼類型的檢查推薦!

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                                              【DXA 哪裡可以測?】檢查地點+檢查內容解析!

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                                            • HK TCHCH

                                              阿茲海默症跟帕金森氏症有什麼不一樣?根據3點分辨!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              如何測試肝功能?腎功能檢查方法有哪些?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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