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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • Han LuH 離線
      Han Lu
      最後由 編輯

      我會聽youtube移植聽到睡著

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • LeoLeeL 離線
        LeoLee 正式會員
        最後由 編輯

        會喝點酒 醉了自然就睡了

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • 信信信 離線
          信信
          最後由 編輯

          來杯威士忌 給妳夢世界

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • 0030 離線
            003
            最後由 編輯

            多運動讓身體累一點
            如果是心理部分建議看醫生

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • M 離線
              masonqq
              最後由 編輯

              多運動、睡前讓自己放鬆

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • 伊利莎白伊 離線
                伊利莎白 太平紳士 萬人愛戴 超級會員
                最後由 編輯

                不要想事情 放空 然後配合呼吸 就睡著了

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • chenkeeC 離線
                  chenkee
                  最後由 編輯

                  運動 跟 不要想事情 然後睡不著的時候不要划手機

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • 離地兩公分離 離線
                    離地兩公分
                    最後由 編輯

                    運動,或是調整呼吸長吸長吐不知不覺就想睡了

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • C 離線
                      Casper317
                      最後由 編輯

                      全身放鬆什麼都不要想,深呼吸

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • s787878S 離線
                        s787878
                        最後由 編輯

                        想還是會一直想,只能閉著眼睛休息而已

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • 風清揚風 離線
                          風清揚
                          最後由 編輯

                          眼睛想辦法閉著8小時就會睡著了

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • 八八八八 離線
                            八八八
                            最後由 編輯

                            那就晚點睡 我都拖到早上五六點才睡

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • 面乾內飽和面 離線
                              面乾內飽和
                              最後由 編輯

                              樓主有沒有盪過鞦韆 我每次睡不著就回想我在盪鞦韆的畫面 不知道為啥還挺有效的馬上想睡

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • BbbbbbbB 線上
                                Bbbbbbb
                                最後由 編輯

                                有可能是不夠累

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • Jay JayJ 離線
                                  Jay Jay 榮譽會員
                                  最後由 編輯

                                  之前也會失眠 我覺得運動很有效

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • 許陽許 離線
                                    許陽
                                    最後由 編輯

                                    睡前去運動,會有差,但要適量,有時候累過頭也會睡不好

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • RffuR 離線
                                      Rffu
                                      最後由 編輯

                                      累積一天不睡 然後在正常作息時間睡 鬧鐘訂在8小時之後

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • LamBoOneL 離線
                                        LamBoOne
                                        最後由 編輯

                                        不要睡覺就不會有睡不著問題(誤

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • joe 0J 離線
                                          joe 0 試用會員
                                          最後由 編輯

                                          作息真的別輕易亂變 做過輪班工作
                                          真的要調養好身體 身體才是本錢阿

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • YuXi ChanY 離線
                                            YuXi Chan
                                            最後由 編輯

                                            逼自己睡啊 不然打手槍也能助眠

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              香港y染色體檢測機構有哪些?速看!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              SMA帶因是什麼?肌無力罕見病要避免!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              親子鑑定一次要多少錢?全面分析流程及費用!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              香港照磁力共振價格多少?兩個因素解析!

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                                              【DXA 哪裡可以測?】檢查地點+檢查內容解析!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              阿茲海默症跟帕金森氏症有什麼不一樣?根據3點分辨!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              如何測試肝功能?腎功能檢查方法有哪些?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              【腎功能不好徵兆有哪些?】6大症狀要警惕!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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