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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 風清揚風 離線
      風清揚
      最後由 編輯

      眼睛想辦法閉著8小時就會睡著了

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • 八八八八 離線
        八八八
        最後由 編輯

        那就晚點睡 我都拖到早上五六點才睡

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • 面乾內飽和面 離線
          面乾內飽和
          最後由 編輯

          樓主有沒有盪過鞦韆 我每次睡不著就回想我在盪鞦韆的畫面 不知道為啥還挺有效的馬上想睡

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • BbbbbbbB 線上
            Bbbbbbb
            最後由 編輯

            有可能是不夠累

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • Jay JayJ 離線
              Jay Jay 榮譽會員
              最後由 編輯

              之前也會失眠 我覺得運動很有效

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • 許陽許 離線
                許陽
                最後由 編輯

                睡前去運動,會有差,但要適量,有時候累過頭也會睡不好

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • RffuR 離線
                  Rffu
                  最後由 編輯

                  累積一天不睡 然後在正常作息時間睡 鬧鐘訂在8小時之後

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • LamBoOneL 離線
                    LamBoOne
                    最後由 編輯

                    不要睡覺就不會有睡不著問題(誤

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • joe 0J 離線
                      joe 0 試用會員
                      最後由 編輯

                      作息真的別輕易亂變 做過輪班工作
                      真的要調養好身體 身體才是本錢阿

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • YuXi ChanY 離線
                        YuXi Chan
                        最後由 編輯

                        逼自己睡啊 不然打手槍也能助眠

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • yaya haY 離線
                          yaya ha
                          最後由 編輯

                          在腦海里數羊

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • 蔡阿鴻蔡 離線
                            蔡阿鴻
                            最後由 編輯

                            讓自己累一點,真的不行還是可以去看個醫生,調理一下

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • 按 離線
                              按讚上車
                              最後由 編輯

                              一整天不要睡然後自己選擇一個時間下去睡我都這樣調

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • 林明芳林 離線
                                林明芳
                                最後由 編輯

                                不要喝太多咖啡因的東西 早上撐久一點

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • GenieffG 離線
                                  Genieff
                                  最後由 編輯

                                  調日夜顛倒方法只有撐一天不睡或白天睡時刻意睡很少一定要起來,那晚上自然就能睡了

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • E 離線
                                    Eason hung
                                    最後由 編輯

                                    尻個一發可以幫助睡眠 認真

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • 草泥馬草 離線
                                      草泥馬
                                      最後由 編輯

                                      讓自己很累很累就睡得著了

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • rookR 離線
                                        rook
                                        最後由 編輯

                                        做個運動之類的吧 讓自己累一點

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • 巴 離線
                                          巴生肉骨茶
                                          最後由 編輯

                                          做運動 把自己弄累了自然就會比較容易睡著了

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • C 離線
                                            Cyc
                                            最後由 編輯

                                            我個人看電影或者長片,就會睡著

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                            • 第一個貼文
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                                              香港y染色體檢測機構有哪些?速看!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              SMA帶因是什麼?肌無力罕見病要避免!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              親子鑑定一次要多少錢?全面分析流程及費用!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              香港照磁力共振價格多少?兩個因素解析!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              畸形兒可以檢查出來嗎?免費+自費篩查了解!

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                                            • HK TCHCH

                                              阿茲海默症跟帕金森氏症有什麼不一樣?根據3點分辨!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              如何測試肝功能?腎功能檢查方法有哪些?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              【腎功能不好徵兆有哪些?】6大症狀要警惕!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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