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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 失 離線
      失智少年
      最後由 編輯

      我都放輕鬆然後就沒有然後了

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • she354gS 離線
        she354g
        最後由 編輯

        定鬧鐘強迫自己8點起床,正常作息,然後下午去運動讓自己飆汗,晚上吃完晚餐洗完澡,直接睡死

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • HSU ASKAH 離線
          HSU ASKA
          最後由 編輯

          有時睡不著是體質問題,那得先去問專業的醫師

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • AlienwareA 離線
            Alienware
            最後由 Alienware 編輯

            睡前喝一點紅酒就好了

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • 積積陰陰德積 離線
              積積陰陰德 試用會員
              最後由 編輯

              表示不夠累,過的忙碌一點就會恨不得一睡不起了

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • Patricio BrookP 離線
                Patricio Brook 榮譽會員
                最後由 編輯

                推薦你去看蒼藍X的睡眠衛生,其實有很多方法,只是我們懶得去可善

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • ray 3R 離線
                  ray 3
                  最後由 編輯

                  我都是看一些不太懂的書,很好睡的

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • TingT 離線
                    Ting
                    最後由 編輯

                    尻一發,很好睡

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • Myfeet777M 離線
                      Myfeet777
                      最後由 編輯

                      你是不是忘記冷氣遙控器了

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • 莊嗨莊 離線
                        莊嗨
                        最後由 編輯

                        冷氣再次打開 然後繼續睡

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • PooowowP 離線
                          Pooowow
                          最後由 編輯

                          讓自己累一點,不要太早睡

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • C 離線
                            Chen0857
                            最後由 編輯

                            多運動 讓自己累一點

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • JackFuJ 線上
                              JackFu
                              最後由 編輯

                              撐過夜沒睡,隔天晚上10點睡就好了。
                              真的有效

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • W 離線
                                Wc @Urxza
                                最後由 編輯

                                @urxza 前一天強迫自己早起,晚上就會睡得著了,然後久而久之作息就正常了。

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • James Lin 3J 離線
                                  James Lin 3
                                  最後由 編輯

                                  我都是在睡覺時,腦中幻想一個故事,順利的話故事會變成夢境,然後睡著了。

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • Han LuH 離線
                                    Han Lu
                                    最後由 編輯

                                    我會聽youtube移植聽到睡著

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • LeoLeeL 離線
                                      LeoLee 正式會員
                                      最後由 編輯

                                      會喝點酒 醉了自然就睡了

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • 信信信 離線
                                        信信
                                        最後由 編輯

                                        來杯威士忌 給妳夢世界

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • 0030 離線
                                          003
                                          最後由 編輯

                                          多運動讓身體累一點
                                          如果是心理部分建議看醫生

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • M 離線
                                            masonqq
                                            最後由 編輯

                                            多運動、睡前讓自己放鬆

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              香港y染色體檢測機構有哪些?速看!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              脆性x綜合症t21怎麼篩查?什麼類型的檢查推薦!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              SMA帶因是什麼?肌無力罕見病要避免!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              親子鑑定一次要多少錢?全面分析流程及費用!

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                                              畸形兒可以檢查出來嗎?免費+自費篩查了解!

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                                              【DXA 哪裡可以測?】檢查地點+檢查內容解析!

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                                              阿茲海默症跟帕金森氏症有什麼不一樣?根據3點分辨!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              如何測試肝功能?腎功能檢查方法有哪些?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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