認真詢問各位大大 保健食品
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Creatine，我自己有在吃就這個
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想知道吃B群會有效嗎?
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@ping-pong-how 其實吃維他命，太多都是自我安慰的效果比較大，除非你是每天吃差不多的東西，不然其實都市人不太會缺
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如果又要運動又要精神好，可以多補充蛋白質
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其實在體能訓練 然後作息上面多下點功夫會比較好
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飲食健康比較重要～
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認真回，飯多吃一點，覺睡飽一點比較有用
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運動最健康 每個禮拜一定都要找時間運動 比吃一堆保健食品有用
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年紀大了吸收不好才有需要吧
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你484警專生啊? 跑步多跑一點就能進步了
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@判定不明 除了保健食品 還要搭配訓練菜單 心肺功能是沒有捷徑丸的 有的話那叫禁藥
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覺得普通的維他命就很夠用了 搭配運動根本無敵
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品牌我不懂，我只推維他命BCDE都要吃，最重要的是益生菌。
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就是克補吧~那個還年輕就早上固定吃兩錠進行固定的保養就好了
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多吃一些維他命好像也有幫助
