有走山路的建議先大致看過整個地圖,看一下地圖怎麼走的,不要直接開始跟著走
因為地圖管他甚麼路況就直接挑距離最短的,常常去繞一些怪路
之前有一次走北橫,沿著路走歪進小路,一開始是常見的雙向單線道,慢慢縮成只有一條路的單線道,接著再慢慢縮成沒畫線的產業道路,最後縮成沒有柏油的泥土路,然後再一個大概60度的上坡前放棄
原路返回增加半個多小時的回程路,重點是我已經騎的這段路還只是地圖上這條路的1/3不到,實在沒勇氣繼續
規律的睡眠規律的生活,穩定一點的比較好
可能是不夠累 可以把自己操累一點 一躺就睡著
覺得完全跟壓力有關 沒壓力的時候都睡超好的
睡前用手機就是刺激你的大腦 睡前還是少滑吧
這是眾多失眠因素之一
去運動吧 對幫助入睡很有效果
失眠的因素很多 建議看醫生對症下藥
失眠的因素真的太多,能夠去專門的門診諮詢會比較好,能夠知道到底是外在還是內在的因素影響
長期失眠也會導致偏頭痛跟血壓升高 同上 去門診諮詢比較好
可能是睡前刺激過多 不一定都是壓力
睡覺前不要滑手機
有可能,很嚴重建議就醫檢查看看
蠻有可能的 有時候有事情沒解決會不好睡
壓力大容易失眠,因為你容易想東想西,這時候再拿手機出來會更睡不著。
我很好奇不管多晚睡都會在特定時間醒來 這樣也算失眠嗎
多少有吧 我覺得失眠就是想太多
壓力是一定有關,適時紓壓很重要
考前特別容易失眠
睡前滑手機也會
壓力是其中一點吧
壓力大就會導致睡不著