1.每天告訴自己,無法快速上手,這也沒辦法,新人(新業務)都是這樣
管理是主管的事,我只要盡力積極就好
2.搞清楚自己業務的"大紕漏"是什麼
然後告訴自己,大錯不犯,小錯可以不斷 (當然不能講出來
偷偷記下自己犯錯後,後面更正的過程,公司沒重大損失就好
3.適度適量運動(自己抓,過度運動反而不易入眠
4.飲食不要太過重口味,多吃蔬菜跟簡單消化的東西
也不要吃過多,可以多補益點水分,水分有益於正面思考(非咖啡等飲品
5.假日時,打掃好環境,讓工作日有更舒服環境
6.先確保睡足夠,再想辦法調整睡眠時間
7.沖澡可以久一點,如果公司宿舍不用支付水費,可以沖1小時多的頭皮
既可以按摩,也可以跟自己對話
8.思考自己業務可以改進的地方(一天到一周頂多思考一件
9.進行自己認為可以紓壓的事情
10.規劃自我成長,或是學習公司需要技能
只要確認自己中長期的一個目標,便可以說服自己都有朝計畫"前進"
目前業務是中短期,沒達到預期也沒關係
失眠是不是跟壓力有關
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大部分跟壓力有關吧,需要多舒壓比較好睡
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當然有關囉,太興奮也不行
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沒有錯~適度放鬆吧
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看情況 如果失眠惡化 最好去尋求專業的意見
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不一定~有時候是亢奮的關係😂我也是常常畫臉書看幹片不知不覺就深夜了
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我覺得是!工作越多越容易失眠
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睡前滑手機真的一下就天亮了 但是我覺得是報復性熬夜 就是白天沒有達成自己預計完成的目標 晚上就用熬夜來彌補 但是其實只是更累而已
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應該還好 不過我睡前看手機也會讓自己難以入眠
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我都一覺到天亮
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睡前滑手機會影響睡眠,盡量不用就不用
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跟壓力有關,或者時差生理時鐘跑掉了
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跟壓力有關啊 壓力大交感神經暢旺就容易睡不著
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我壓力大的時候也會睡不好 所以睡前就會先做一些放鬆舒壓的事 會比較好入睡
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失眠有很多原因吧 有病理性的 也有可能是藍光影響
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多少會有影響囉 但還是會有其他的
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多少有關係 但也許跟身體失調有關 像我吃中藥 就好了
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一定有 還是要穩定睡眠
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可以嘗試看看做一些催眠的事 例如研讀法條
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跟壓力會有關係 睡前滑手機會睡不著的人還是少滑一點好吧
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一定有關係,只是其一,還有很多其他因素