趁學生時期好好享受這個還能上課偷偷睡的時期吧 出社會會更睡不好 上班還沒辦法偷睡更慘😭
休息睡覺無法回復精神和體力
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多多放鬆 週末出個遠門走走之類的
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主要還是要離開那個環境
連睡覺都無法恢復的話
至少換個環境改變心境 -
放假的時候出門走走,放鬆一下心情
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這個通常是心理問題比較大
可以試著讓自己找人聊聊或是心理治療 -
放假出門走走,放鬆一下,舒緩情緒
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這只能出門去旅行或露營去山上或海邊不然就是手機跟電腦都關機
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去放個假好好接近大自然
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我個人是在正確的時間睡很重要 不然補眠都很難補回來
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給自己放個假 這段時間好好吃營養的東西 讓自己好好放鬆一下吧
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崩個低恢復一下年輕的身體就可以好好睡了
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感覺你需要個深度睡眠加好好放鬆的旅遊
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運動一下提高體力吧
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最近也有相同的感受,就算放假也無法好好放鬆…
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一直沒有進入深度睡眠的關西吧
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先放鬆心情在睡看看吧 可以的話找醫生諮詢看看
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營養較快恢復
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讓自己規律睡眠半個月(11點左右休息
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去看中醫吧 好好療養
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這應該是長期睡眠都不足造成的吧 需要每天再多睡一點才可能恢復
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飲食跟心態多運動也有差,還有一個好同事