我是舊站來的~舊站的萬年密還知道,不過那個大小寫的部分就蠻少遇到的@@
休息睡覺無法回復精神和體力
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去放個假好好接近大自然
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我個人是在正確的時間睡很重要 不然補眠都很難補回來
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給自己放個假 這段時間好好吃營養的東西 讓自己好好放鬆一下吧
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崩個低恢復一下年輕的身體就可以好好睡了
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感覺你需要個深度睡眠加好好放鬆的旅遊
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運動一下提高體力吧
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最近也有相同的感受,就算放假也無法好好放鬆…
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一直沒有進入深度睡眠的關西吧
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先放鬆心情在睡看看吧 可以的話找醫生諮詢看看
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營養較快恢復
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讓自己規律睡眠半個月(11點左右休息
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去看中醫吧 好好療養
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這應該是長期睡眠都不足造成的吧 需要每天再多睡一點才可能恢復
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飲食跟心態多運動也有差,還有一個好同事
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買個運動手環看看自己是不是很淺眠吧
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感覺是睡眠品質不佳
或許做些運動洗熱水澡放鬆一下會好一點 -
睡眠重質不重量
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有的時候不見得是身體累 精神累才是最麻煩的
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這很正常,調整好作息才是能維持的方法
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建議辭職讓自己充電一下 聽起來應該對工作已經感到厭煩無力了