我是舊站來的~舊站的萬年密還知道,不過那個大小寫的部分就蠻少遇到的@@
休息睡覺無法回復精神和體力
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推見你去冥想放鬆心靈
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可以嘗試身心科,讓醫生評估看自己的狀況,找到適合舒緩壓力情緒的方式
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假日多睡點!雖然生理時鐘會叫你起床,但起來吃點東西之後繼續睡! 我就是這樣回復體力的
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偷吃別人的安眠藥可以睡得很好
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去看中醫蠻有用的
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壓力大,心煩了
訓前千萬不要用手機 -
我读过的外国科学研究, 压力以及在睡前使用手机都会导致个人睡觉的优质减少。
如果我没记错,它建议最少睡前的30分钟不用手机,还有手机别放太靠近你的床。 它还建议,维持一个固定睡眠时间以及做一点运动
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調整自己的心情,睡前放輕鬆,不要想太多事情
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去看醫生診斷一下 看看身體有什麼變化 可能身體生病了
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我也是 我睡滿八小時 起來 沒多就又可以再睡八小時 整個累到不行 一直想睡覺 都覺得壞掉了
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運動到自己疲憊讓自己癑夠自然沈睡或許能改善
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建議尋找專業的醫生諮詢一下
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好好放個假出去玩放鬆身心吧 樓主加油
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要休息久一點不要工作
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心理狀態也有可能影響身體
要多多注意啊 -
可能就是老了而已
不像年輕的時候可以2.3天不睡覺的 -
失眠真的很痛苦
希望大家都能夠好好休息 -
感覺你是心理壓力太大導致你無法好好休息
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那我建議起床重睡
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你可以嘗試運動,流點汗,身體疲憊了 徹底睡著了 才有感
或者打坐冥想 聽聽音樂