趁學生時期好好享受這個還能上課偷偷睡的時期吧 出社會會更睡不好 上班還沒辦法偷睡更慘😭
休息睡覺無法回復精神和體力
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睡前拉拉筋、芝麻粉
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多去做些休閒的事吧 聽音樂 運動 遊戲 能讓你感興趣的活動 釋放壓力 才能睡得好
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你需要女朋友來幫你增強體力 有個能幹的女友 每晚都精神百倍
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該看醫生了,心理層面肯定大受影響,也許再多吃個維他命及礦物質補品,可以改善,體力的話,健身、健美可以增強喔~
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壓力太大吧,應該適度的舒緩一下自己的壓力
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壓力太大瘋狂的運動洗完澡真的蠻爽的
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睡前不要接觸電子產品 冥想一下再睡
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我是覺得少玩手機
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這好像是因為睡醒也是要面對折磨(工作)
心理上在睡夢中也在掙扎的樣子
看大大有沒有利用假日出去走走或宣洩一下壓力 -
看起來是壓力,要找方法減壓
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應該規劃個旅遊 在旅遊途中把事情拋在腦後 好好的放鬆
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我覺得應該好好的吃一頓,這才是重要的
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要補充好睡眠~作息要正常才可以
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那就是肝發炎了,我之前爆肝也是這樣。
方法就是正常調整睡覺作息 -
我最近也有同樣的問題QQ
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運動會讓自已睡的更好 可以試試
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去那種能放鬆全身筋骨得試試看說不定會有奇效
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我做完全身按摩每次回家都可以馬上睡著 不過還是建議先打聽看看比較厲害的師傅
按的很爛的也遇過不少 -
應該壓力太大 沒有辦法進去深層的睡眠 所以才會覺得沒睡飽
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我覺得可以去看個醫生,反正看精神科不是什麼很誇張的事情,身心生病也是生病,應該是壓力大或是其他原因導致內分泌或是自主神經失調,無法深度睡眠,也或許不是,建議看個醫生幫助睡眠