休息睡覺無法回復精神和體力

[jaco]

睡前拉拉筋、芝麻粉

[sehdrs]

多去做些休閒的事吧 聽音樂 運動 遊戲 能讓你感興趣的活動 釋放壓力 才能睡得好

[HaKuNaMaTaTa]

你需要女朋友來幫你增強體力 有個能幹的女友 每晚都精神百倍

[超營養牙齒]

該看醫生了，心理層面肯定大受影響，也許再多吃個維他命及礦物質補品，可以改善，體力的話，健身、健美可以增強喔~

[Vicent]

壓力太大吧，應該適度的舒緩一下自己的壓力

[GodGod888888]

壓力太大瘋狂的運動洗完澡真的蠻爽的

[Borizzzz]

睡前不要接觸電子產品 冥想一下再睡

[張善齊]

我是覺得少玩手機

[徐旭西]

這好像是因為睡醒也是要面對折磨(工作)
心理上在睡夢中也在掙扎的樣子
看大大有沒有利用假日出去走走或宣洩一下壓力

[Yes]

看起來是壓力，要找方法減壓

[cole777]

應該規劃個旅遊 在旅遊途中把事情拋在腦後 好好的放鬆

[Eric0128]

我覺得應該好好的吃一頓，這才是重要的

[陳安迪 0]

要補充好睡眠～作息要正常才可以

[CCA]

那就是肝發炎了，我之前爆肝也是這樣。
方法就是正常調整睡覺作息

[qnnly]

我最近也有同樣的問題QQ

[john]

運動會讓自已睡的更好 可以試試

[超吉三眼怪]

去那種能放鬆全身筋骨得試試看說不定會有奇效

[賈丈皓]

我做完全身按摩每次回家都可以馬上睡著 不過還是建議先打聽看看比較厲害的師傅
按的很爛的也遇過不少

[BlueMoon]

應該壓力太大 沒有辦法進去深層的睡眠 所以才會覺得沒睡飽

[王船人]

我覺得可以去看個醫生，反正看精神科不是什麼很誇張的事情，身心生病也是生病，應該是壓力大或是其他原因導致內分泌或是自主神經失調，無法深度睡眠，也或許不是，建議看個醫生幫助睡眠