為什麼很容易扭傷？

[哞哞哞]

@shetp 那就是要排好菜單慢慢增肌吧，網路上應該有很多排菜單的教學影片，你也可以問你朋友，新手好好練幾個月應該就會有一點成果了 加油

[Andrew Chen 0]

鞋子很重要 然後 拉筋阿

[星湛.]

沒有做好適當的暖身

[sik]

關節力量不夠,先帶上護具,等肌肉能保護再脫

[禎禎]

其實有了舊傷 傷口就很容易復發 要好好休養 等真得好了比較不會一直復發

[馬爺]

肌力不足，曾經受傷未痊癒，施力點不對長期用錯力量

[林檎天]

一般狀態下就是受到過度的刺激很運用, 如要運動做好暖身 防止受傷

[qq dad]

肌肉不夠跟方法不對吧

[Fan往事]

每個人 體質都不同 骨骼也不同 姿勢不對 或是用力過猛都很容易導致 所以最好是攜伴或是請教練輔助 最近我很喜歡健身網宏 批踏葛格才脖子骨頭斷掉 我看了直叫心疼

[梅路艾姆]

姿勢不良，穩定度不夠。

[ieklok bbb]

拉筋放鬆暖身 運動最重要的是這

[678cc]

沒有熱身或是代償到吧 扭傷代表是關節處 重量訓練都是肌群發力除非過度或姿勢不對不然應該是不會扭傷

[Forge Chen]

忘記在哪看到 只要有一次大扭傷 這一聲就會很容易扭傷 因為腳踝的角度已經扭過去了

[歐巴馬 2]

姿勢跟行程用小重量先模擬好，再上重量比較安全