保持重訓運動預防
你各位一天喝多少水呢?
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午餐跟晚餐都有喝湯的話會破2000cc
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大概2瓶600ml礦泉水
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差不多兩瓶750的 偏好鹼離子的那個
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3000cc左右配合健身
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常常會想說要記得喝水
也常常忙到忘記喝 -
水的話會喝3千起跳或4千
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1500那種大水 一天大概兩瓶
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2公升吧 不然會生很多暗瘡
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2000cc 白開水 飲料不算
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整天液體的話大概有個2000CC吧
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總覺得要到3000才是健康 努力做到
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1000~1500左右 2000真的有夠難
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有在健身 大概3000
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平均一天1000cc
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上班就先裝2000CC,下班前喝完剛好~~
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2000吧 沒去注意
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大概都抓 2000cc 以上
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一天要3000,幾乎都不喝手搖飲
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在廚房工作2000CC
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每天至少要兩千比較健康
但是很難達到
加飲料兩千倒是每天都能達標