輕度中度重度還是有差
輕度有機會
但是行為模式很難改
3000cc左右配合健身
常常會想說要記得喝水
也常常忙到忘記喝
水的話會喝3千起跳或4千
1500那種大水 一天大概兩瓶
2公升吧 不然會生很多暗瘡
2000cc 白開水 飲料不算
整天液體的話大概有個2000CC吧
總覺得要到3000才是健康 努力做到
1000~1500左右 2000真的有夠難
有在健身 大概3000
平均一天1000cc
上班就先裝2000CC,下班前喝完剛好~~
2000吧 沒去注意
大概都抓 2000cc 以上
一天要3000,幾乎都不喝手搖飲
在廚房工作2000CC
每天至少要兩千比較健康
但是很難達到
加飲料兩千倒是每天都能達標
1500CC左右的白開水
最少600cc寶特瓶
3000cc吧 差不多