輕度中度重度還是有差
輕度有機會
但是行為模式很難改
你當網友是醫生484
試試側睡,盡量不要仰睡
先解決為麼會塞住吧
側睡或是看個醫師是不是懸壅垂太大顆
枕頭墊高一點
如果很嚴重就去看醫生吧
真的只能看醫生~
看醫生+1,有的時候嚴重一點還會睡到缺氧,打呼問題不容輕忽
因為不嚴重我是去試躺很多枕頭,最後幸運躺到有一顆改善很多
還是去看一下醫生尋求專業評估吧
鼻中隔彎曲很嚴重吧
快去看醫生
過敏的話可以試試洗鼻器
去看醫生吧 打呼原因其實很多的
有過度肥胖嗎?
習慣用嘴巴呼吸?
側睡可以改善一些
現在診所已很多可以治療的發法
買一些耳塞給你的室友
真心建議去看醫生 畢竟打呼的原因很多
可以尋求醫療協助,有矯正器,也有防止和睡眠呼吸中止的輔具
姿勢的話 趴著會很有幫助
會擔心的話
還是找醫生協助比較好