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真心建議去看醫生 畢竟打呼的原因很多
可以尋求醫療協助,有矯正器,也有防止和睡眠呼吸中止的輔具
姿勢的話 趴著會很有幫助
會擔心的話 還是找醫生協助比較好
多做運動,不要吃太飽
以睡姿來講的話,側睡可以避免打呼。
先去醫院檢查原因看看
現在有專門治療睡眠的醫生
太嚴重還是要去看醫生 不然一般來說側睡會改善
不要睡太高的枕頭
看醫生,檢查原因,像我醫生建議開刀,因為要住院,可能等疫情再趨緩點,才想去做
如果你減肥,你的鼻子會變小
有個可以放鼻子的輔助器可以有效緩打呼
尚無回覆
J
先吃益生菌不行的話只能浣腸了
7分吃3分動養成習慣
如果是養身體的話會選中醫
原本沒再用但長牙結石之後還是默默地學著用了
麻
休假就是要睡到自然醒~除非有事情不然都睡到下午了
事實證明共存才有辦法