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目前跟朋友一起訓練 排一周5-6練 目前沒什麼問題 覺得精神越來越好
三練開始 一開始太多練會讓身體太疲勞
三練 練一休一 不然手臂根本沒恢復
其實後來出社會一周也頂多4練就很辛苦了 重點是要能持之以恆
我是都三練左右啦
尚無回覆
H
多拉筋很重要
阿
機器壞了…LBJ才6%
現在跟以前比真的早睡有差
初期建議找專業的帶, 建立專業知識, 不要練傷很重要
E
各種有氧運動例如游泳
J
減脂會減全身 減到一個程度腰間肉就會消了
可能就是想大而已