意見箱不是給你這樣用的
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想尋求舒緩腰酸背痛的建議
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先去按摩喬回來 之後要自己注意坐姿 站姿還有睡姿 不然很快又開始不舒服了
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購買按摩滾輪 睡前都滾一下
按摩背部 可以有效舒緩背及肩頸
比較好睡覺 -
建議看個中醫推拿那種
先把筋拉開 背橋正去電個幾次
會舒服很多 再來就是平常坐姿
配合幾位大大說的一些物品幫忙 -
香港有整復師的職業嗎? 或許可以去喬一下骨頭,然後調整坐姿
舒緩的話主要還是藥布跟藥油吧,黃道益這牌子不錯用 -
做做下半身伸展
跟練練臀部 -
隨時隨地提醒自己要挺胸
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買張按摩椅犒賞自己吧,每晚鬆一下
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熱敷加上低週波治療器,效果非常不錯。
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不要一直坐著 買個符合人體工學的椅子
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找個醫生看看 可以改善
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改善姿勢吧 我自己去整骨感覺效果普通 如果要根治的話 因該要去看物理治療師
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買個好一點的人體工學椅會好不少
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別翹腳 先去復健科做調整
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像那個鐵血戰士一樣直接將脊骨抽出來算吧 沒得救的
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下班後去運動 還沒辦法改善 就去看醫生
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找經絡調理的按摩店 我覺得滿有用的
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我會選擇辭職
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我會去推拿和熱敷
在家也可以泡熱水澡舒緩一下痠痛的地方看看
真的越來越嚴重就真的要去看醫生了 -
去復健科,或是健身,我覺得加強肌肉訓練效果很好
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多練硬舉 加強臀肌和核心還有適當的按摩放鬆 背腰部肌肉 之後腰酸就會減緩很多
海狗趴和死蟲都可以做 個人覺得都有效